“她40岁身材完爆18岁少女”:瘦下来就是最低成

时间:2020-05-25 11:03 作者:admin

  体重秤上的数字,就是女人心情的晴雨表,误差可以精确到小数点后两位的那种。

  但所有减肥的女人都逃不出一个“怪圈”,那就是她们即便减肥成功之后,能被称得上是“好身材”的比例,仍然小于1%。

  瘦得难看:因为脂肪迅速流失,骨架支棱出来,各种XO型腿、扁平臀暴露无疑;

  瘦得难看:因为脂肪迅速流失,骨架支棱出来,各种XO型腿、扁平臀暴露无疑;

  她在健身之后,体重虽然增加了,但身材却变得凹凸有致,仿佛脱胎换骨了一般。

  的确,好身材并不能只用体重来衡量,你必须学会让肌肉“听话”,让每一块肉都长对地方。

  40岁的她,不仅自己身材好过18岁少女,还是维密天使何穗的贴身教练,她就是Jessica。

  作为维密天使的打造者,Jessica不仅担得起老师头衔,拥有一流的教学技巧,更是严格的好身材践行者。

  光看她的照片,你很难相信这个腰肢纤细的女人今年已经40岁了,就算说是刚毕业的大学生也不会有人怀疑。

  作为健身圈的“明星老师”,她是Nike中国签约精英教练、NTC培训师、超级盛典特约导师。

  也因为在业界超高的名气,她成为无数明星、模特的良师益友,比如名模春晓、演员热依扎。

  比起“薄如纸片”的传统模特,维密要求超模必须前凸后翘,以此来满足全球女性的终极梦想。

  所以一下飞机,她就准备迎来一场巨大的挑战,而Jessica却说:“放心,跟着我训练,一点都不会痛苦。”

  很多女生不爱运动,以为运动一定要满身大汗、受苦受累。但其实,运动也可以很美很有趣!

  想要脚踩十几厘米高跟鞋,身上背着20斤的翅膀,还要做到台步稳健有力,就让挺拔的臀大肌支撑。

  想要仪态舒展大方,端正挺拔的直面媒体长枪短炮的拍摄,就改善肩颈,让双肩充分舒展,决不能弯腰驼背。

  在训练过程中,Jessica完全做到指哪打哪,而实践证明,这个计划,神了!

  最终,当Jessica看见何穗穿着梦幻的仙女装,完美出现在T台上时,她由衷地赞叹道:

  Jessica总说:一流的身材,需要一流的健身方法,不止对于明星、超模,对于普通人来说更是如此。

  练对了,不仅可以能想瘦哪里瘦哪里,想翘哪里翘哪里,还能让你仪态气质更上一个层次!

  除了明星学员,Jessica还有很多学员,有普通上班族,有忙碌的企业高管,还有生过孩子的主妇妈妈…

  很快她发现,这个计划不仅对超模适用,更适用于每个普通人!效果甚至更明显!

  这种针对局部的针对性训练,可以很快的改善身体小肌群的肌肉耐力,甚至达到牵一发动全身的效果。

  我上学时候体育从不及格,更谈不上喜爱,曾经的我我宁愿挨饿,也懒得动起来。

  运动后我的身体不仅不觉得疲惫,反而感觉身体有种由内而外的轻松感,看着镜子中自己身体线条越来越美,我觉得自己真的跟对了老师!

  直到现在,我坚持每周运动五天,连出差、度假都要带着运动装备,因为我发自内心地迷恋运动,爱自己的身体。

  但生完女儿后,我的身材严重失控,皮肤状态也大不如前,无论我再怎么拼命运动,或者吃的比之前更少,也无法恢复曾经的身材,真的是身心俱疲。

  现在我重垫上练习开始,巩固基础力量,没想到当身体能量逐渐恢复,我竟然很快就瘦了下来!

  作为上万精英女性信赖的“健身私教“,这些年,她始终能通过每个人的身体状态,量身定制不痛苦、见效快的健身计划,让普通人拥有明星的身材。

  你可以整容改变你的五官,请穿搭师填满你的衣橱,唯独你的身材,只能靠后天的修炼,没有捷径可走。

  草地上,年近半百的妇人背着瑜伽毯有说有笑;城市公园里,大叔大妈戴着耳机如风般跑步穿梭;河畔船头,白发老阿姨穿一袭红裙跳舞……

  而我们呢?70后说自己过了爱美的年纪,80后说喝口水都长肉,90后什么都不懂就开始节食、减肥。

  很多人并不是全身胖,而是局部胖。这样一来,整体减肥不如局部塑形,想雕塑哪里,就雕塑哪里。

  三岛由纪夫在《肉体的无常》里写道:“人生只有这么一回,为何不多加珍惜短暂无常的身躯,予以锻炼雕琢呢?”

  35岁时,恰好好处的肌肉可以助你对抗地心引力,不下垂,身形依旧姣好如少女;

  35岁时,恰好好处的肌肉可以助你对抗地心引力,不下垂,身形依旧姣好如少女;

  现在,Jessica为我们带来16堂《在家就能练的健身课》,过去明星超模才能学的塑形课,现在家里就能练,零基础打造维密超模般的好身材。

  塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫,一条毛巾就是你的塑形利器。

  甚至厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边,你都可以来一组肩颈、腹腰、臀腿练习,缓解久坐的疲劳、劳逸结合。

  大部分女孩子都渴望拥有维密般的身材,所以课程的设计更加靠近维密训练方案:

  课程融合瑜伽、普拉提、BARRE、3D训练等元素,只要按照课程进行扎实的训练,维密般的身材绝非遥不可及。

  而塑型,可以让你更了解自己的身体,激活关键部位。彻底摆脱副乳、麒麟臂、拜拜肉、大象腿......